【知識】有聽過自由基? 萬病之源?

自由基是萬病之源

30多年來，超過30,000篇以上的文獻，提到自由基與細胞損傷的關係，有１００種以上的疾病與自由基有關係。

而老化也是一種氧化的過程，這是不可避免的，而讓細胞氧化的元兇就是自由基，每個細胞每天受到自由基超過73,000次的傷害。

那自由基是什麼？
「自由基」是氧在體內新陳代謝後所產生的物質，它的活性極強，可與任何物質發生強烈的反應。

正常穩定的化學物質所帶有的電子，都應該是雙數成對的，但當原子或分子含有單數（即不成對）的電子時，那就是自由基。

雖然人體有一套完整的抗氧化系統，可以對抗自由基，但如果體內的自由基過多，超出了身體可以對抗的數量，就會對正常的細胞造成威脅，更有多份研究報告指出，自由基與癌症、心臟病、糖尿病、老化、中風等，都有密切的關係。

簡單來說:自由基就是細胞製造能量時的副產品。

當然，自由基有好的與壞的，那它是怎麼產生？

外在自由基：抽菸（二手菸，每根菸會產生1萬兆個自由基😱😱😱）、輻射／紫外線／電磁波(日光曝曬/手機/放射線治療等)、環境汙染等

內在自由基：化學藥物濫用、精神狀況(壓力過大/焦慮/鬱悶/急躁/緊張等情緒問題)、不當飲食等(常吃加工食品/油炸/高脂肪食物)

那要怎麼在日常中去保養身體不被這麼多自由基攻擊?

可看這篇類胡蘿蔔素 抗氧化第一要素

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